رجيم ممتاز من عند طبيب ممتاز

قبل ان اكتب لكم الريجيم يجب ان اوضح اولا ان هذا الطبيب اقام دراسه الدكتوراه الخاصه به عن ان ليس هناك مخازن
للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل كرش ولكن جربته ولقيت العكس فالماء يساعد علي انقاص الوزن وكما انه يقوم بمهام كثيره داخل الجسم منها تسهيل
الهضم وتسييح الدهون وعلي فكره برضه بتغسل الجسم من الداخل مش بس من الخارج

صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق

الفطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار

بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء

الغذاء

لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء

بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء


العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء

قبل النوم 3 أكواب ماء
ملحوظه هامه
نصيحه مني عند اتباعك لهذا الريجيم حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع
لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب -الحمام
ويارب أكون قدمت شي مفيد