منتدى بحيرة الحب
حيآڪ ربي يَ زآئرنآ تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  119
دلوٍقتي ليـة مآ يڪۈن لڪ ۶ـضۈيهہ ۈ تحمل ڪل شي , ۈ تظهر لڪ جميع الصۈر بَ آلمنتدى
, ۈ تصبح صديقنآ تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  156 ؟
مش هتندم صدقني ۈ خصوصاً إن منتدياتنآ من [size=9]آلطبقهہ آلألمعيّهہ [/size]تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Icon10 <~ يعني صدّقني تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  3
المهم إذآ كنت حآبب تبقي من آلطبقهہ آلألمعيهہ
» [size=9]إضغط هنآ [/size]« ۈ سجل تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  ISx66170
منتدى بحيرة الحب
حيآڪ ربي يَ زآئرنآ تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  119
دلوٍقتي ليـة مآ يڪۈن لڪ ۶ـضۈيهہ ۈ تحمل ڪل شي , ۈ تظهر لڪ جميع الصۈر بَ آلمنتدى
, ۈ تصبح صديقنآ تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  156 ؟
مش هتندم صدقني ۈ خصوصاً إن منتدياتنآ من [size=9]آلطبقهہ آلألمعيّهہ [/size]تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Icon10 <~ يعني صدّقني تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  3
المهم إذآ كنت حآبب تبقي من آلطبقهہ آلألمعيهہ
» [size=9]إضغط هنآ [/size]« ۈ سجل تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  ISx66170
منتدى بحيرة الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بحيرة الحب

جميع ما تريدة هنا فى منتدى بحيرة الحب ,, كل ما تتمناة تجدهـ فى مكان واحد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥ Śћ๑ Śћ๑ ♥
مًدًٍيَـِِّرٌٍة آلمًنْتُِِّْدًٍى
مًدًٍيَـِِّرٌٍة آلمًنْتُِِّْدًٍى
♥ Śћ๑ Śћ๑ ♥


»| مڛآهُمآتـﮯ : 1521
»| تقيميـﮯ : 2785

»| السٌّمعَـﮯ : 11
»| تاريخ تـسْجٍيلـﮯ : 26/02/2010
»| تاريخ ميلآديـﮯ : 29

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر    تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Emptyالسبت يوليو 03, 2010 4:30 am

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  91740

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين
المجهدة.


الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
smsma
نْآئـِِّبٌَِة عًٍسٌِِّـِِّوٍلة
نْآئـِِّبٌَِة عًٍسٌِِّـِِّوٍلة
smsma


»| مڛآهُمآتـﮯ : 449
»| تقيميـﮯ : 587

»| السٌّمعَـﮯ : 0
»| تاريخ تـسْجٍيلـﮯ : 01/06/2010
»| تاريخ ميلآديـﮯ : 29

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر    تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Emptyالأربعاء أغسطس 04, 2010 12:27 pm

اشكرك كثيرا
على المعلومات المهمة دى
ياشوشو
تقبلى مرورى
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  55676 تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  55676
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÇŭťĖ ĜÍŕĻ
عًٍضًٍوٍ مًآسٌِِّى
عًٍضًٍوٍ مًآسٌِِّى
ÇŭťĖ ĜÍŕĻ


»| مڛآهُمآتـﮯ : 143
»| تقيميـﮯ : 427

»| السٌّمعَـﮯ : 0
»| تاريخ تـسْجٍيلـﮯ : 04/02/2011

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر    تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  Emptyالإثنين فبراير 14, 2011 5:32 am

تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر  9219ff9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفكار وصور لغرفة الجلوس
» اسباب التحدث اثناء النوم
»  اروع برنامج للتلاعب بالاصوات اثناء المكالمة Razz Player باحدث نسخة (حصري)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بحيرة الحب :: آلمًنْتُِِّْدًٍى آلطُْبٌَِى ♥-
انتقل الى: